9 rimedi naturali per smettere di russare


Quel momento in cui stai per addormentarti e all’improvviso, un respiro fragoroso inonda la camera da letto. Eh si! Il tuo partner sta di nuovo russando e non riesci proprio a dormire.

Una situazione che può essere piuttosto irritante. Sicuramente per molti di voi questa scena è abbastanza familiare, e molto probabilmente avete provato di tutto per voi o per il vostro partner.

Oggi proponiamo 9 rimedi naturali con i quali in molti smettono di russare senza ricorre alla farmacia. Ricorda che il russare può nascondere altri disturbi dannosi, come l’apnea notturna, che dovrebbero essere curati da un medico.

Ecco ben 9 rimedi con ingredienti naturali.

1.- Eucalipto e menta

Consiste nel fare vasi da mettere in camera prima di andare a dormire con le foglie della menta o dell’eucalipto, poiché hanno proprietà espettoranti che aiuteranno ad ammorbidire la gola e ad aprire le vie respiratorie. Inoltre, invece di far bollire le foglie, puoi comprare gli oli essenziali di entrambe le piante, versandone alcune gocce in un bicchiere di acqua calda. In modo che l’effetto duri ancora di più, puoi anche gettare qualche goccia sul cuscino o sulla testata del letto.

2. Fai i gargarismi con miele e lampone

Preparare un infuso di foglie di lampone con due cucchiai di miele prima di andare a letto. Fai dei gargarismi, perché le sue proprietà espettoranti faranno miracoli. Questo rimedio è particolarmente indicato quando abbiamo il raffreddore.

3.- Cipolla

Uno dei rimedi casalinghi per eccellenza è quello di tagliare una cipolla a metà, mettendo un po’ di sale in cima e metterlo sul comodino prima di andare a letto.

4.- Olio d’oliva e Ruta d’Aleppo

In un contenitore ermetico mettiamo l’olio d’oliva e aggiungiamo 50 gr. di ruta. Chiudiamo il contenitore e la lasciamo riposare per 2 settimane. Trascorso il tempo, l’olio va scolato e applicato prima di dormire sul collo e sul naso.

5. Gargarismi alla menta

Questo rimedio è l’ideale per il russare più rumoroso. Prima di andare a dormire, mettiamo alcune gocce di olio essenziale di menta piperita in un bicchiere di acqua fredda e poi facciamo i gargarismi.

6.- Tè alle ortiche

In una tazza di acqua bollente aggiungete un cucchiaino di foglie essiccate di ortica e lasciate riposare per almeno 10 minuti. Va bevuta prima di andare a dormire. Puoi anche fare i vapori con l’infuso e poi berlo.

7.- Acqua, sale e bicarbonato

In un bicchiere d’acqua mettiamo un cucchiaino di sale e mezzo bicarbonato. Quindi faremo un lavaggio nasale con questa soluzione salina. Questo farà sì che, se siamo congestionati e il russare accade per questo motivo, il nostro naso viene pulito e il russare scompare.

8.- Tè Oolong

Il vapore di questo tè aiuterà ad espellere i contaminanti dai polmoni. Pertanto, bere questo tè prima di dormire aiuterà a prevenire il russare. Tieni presente che anche il tè è eccitante, quindi non dovresti prenderlo prima di andare a letto, ma un’ora o due prima.

9.- Curcuma

I suoi effetti anti-infiammatori possono anche aiutarci a combattere il russare. Per fare questo, prenderemo 1/4 cucchiaino di curcuma prima di andare a dormire.

Oltre a questi rimedi ci sono dei consigli che sono ottimi e se seguiti possono diminuire il russamento. La posizione è molto importante, meglio se di lato. Poi esistono anche dilatatori nasali o bite, che aiutano a non russare.

Molte volte il russare è causato da un eccesso di peso o dalla mancanza di sonno. Anche fumare puo’ portare parecchi problemi. E meglio non mangiare troppo prima di andare a dormire.

Provate questi rimedi e seguite questi consigli per provare a dire addio al russare. Fateci sapere se qualcosa ha funzionato anche con voi?

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