Le tossine alimentari sono sostanze presenti nel cibo che mangiamo in grado di causare effetti dannosi al nostro organismo.
In natura esistono molti alimenti in grado di aiutare i nostri organi, come il fegato e i reni, a portare a termine i loro compiti e aiutarci ad espellere queste fastidiose tossine, molti sono alimenti di uso comune e probabilmente neanche sospettate il beneficio che portano al vostro corpo. Noi oggi ve li esponiamo così li osserverete con occhio diverso e magari li aggiungerete come alimento fisso nella vostra alimentazione di tutti i giorni.
• Mela
Il vecchio detto una mela al giorno toglie il medico di torno casca proprio a fagiolo per parlare del primo alimento che vi consigliamo per depurare il vostro organismo.
Le mele sono un frutto ricco di vitamine e fibre e la sua principale funzione è aiutare il fegato amplificando la produzione di bile, indispensabile per eliminare le tossine.
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• Aglio
Oltre a tener lontano i vampiri, anche l’aglio, come le mele, mangiato a crudo aiuta il fegato nell’eliminazione delle tossine essendo molto ricco di minerali di zolfo, inoltre è anche un ottimo deterrente per quei batteri e parassiti che spesso infestano il nostro intestino.
• Barbabietole
La barbabietola è un antiossidante naturale e negli ultimi anni il suo succo è stato a lungo studiato per le sue proprietà stimolanti, specialmente in ambito sportivo, infatti grazie ai nitrati che contiene riesce a potenziare in maniera del tutto naturale il rendimento muscolare degli atleti.
• Prezzemolo
Ad aiutare i nostri reni ci pensa il prezzemolo, che avendo una naturale funzione diuretica permette di espellere con l’urina un maggior numero di tossine.
• Carote
Le carote crude sono un alimento ricco di proteine e vitamine e tra i vegetali sono la principale fonte di beta-carotene. A crudo hanno anche un’azione antiossidante e antitumorale e portano benefici per la crescita cellulare, per il cuore, la pelle e gli occhi.
• Verdure Verdi
Il buon vecchio braccio di ferro utilizzava gli spinaci per rafforzarsi, ma sia loro sia altre verdure verdi come i cavoli e i broccoli, aiutano il nostro organismo purificando il tratto digestivo e lo arricchiscono di vitamine e minerali.
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• Limone
Il limone ha moltissime funzioni, possiamo spremerlo in acqua tiepida e berlo per agevolare l’eliminazione delle tossine, possiamo aggiungerlo agli alimenti per donare loro una funzione antiossidante e disinfettante, inoltre stimola il fegato nelle sue funzioni ed è ricco di vitamina C. In parole povere il limone non deve mancare mai nella nostra dieta.
• Mirtilli
I mirtilli sono degli antinfiammatori naturali e hanno anche un effetto antiossidante. Non dimentichiamoci che hanno anche un ottimo sapore.
• Basilico
Il basilico è una delle erbe aromatiche più utilizzate nella cucina italiana, ma forse molti non sanno che esso ha anche l’utilità di aiutare il fegato nel suo lavoro di espulsione delle tossine, inoltre favorisce la digestione e stimola la diuresi.
• Semi di lino
I semi di lino non sono un alimento sempre presente nelle nostre tavole, ma essi hanno un alto contenuto di minerali che agevolano la cura dei capelli, inoltre sono ricchi di fibre che aiutano la digestione e contengono omega-3 e acidi grassi per supportare l’organismo contro gli effetti della glicemia.
• Acqua
Non dimentichiamoci della principale fonte di vita. L’acqua è assolutamente indispensabile al nostro corpo per eliminare tutte le tossine in eccesso, quindi non dimentichiamoci di bere almeno due litri di acqua al giorno.
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• Avocado
L’avocado apporta una serie di benefici all’uomo, possiede grassi vegetali che contribuiscono a proteggere il cuore contrastando il colesterolo e possiede anche proprietà antinfiammatorie.
• Coriandolo
Per ultimo il coriandolo purifica il nostro sangue dai metalli pesanti che assumiamo attraverso il cibo, l’acqua o la stessa aria che respiriamo. È un buon rimedio naturale contro coliche addominali e difficoltà digestive.
Speriamo che i nostri consigli vi permettano di migliorare la vostra qualità della vita e di allargare il vostro panorama alimentare.
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