I cibi che ti rendono bello. Dalla pelle luminosa all’umore migliore, ecco cosa non deve mancare sulla tua tavola.

Ci sono alimenti che fanno bene per la nostra salute e che ci rendono migliori e più belli. Si tratta di cibi che spesso sono sottovalutati.

Una dieta sana è alla base del nostro stile di vita e mantiene i nostri muscoli sempre rilassati e in salute, oltre a garantirci un sistema immunitario e un intestino di gran livello. Tutto inizia dal piatto, negarlo è inutile. Vediamo quali sono i cibi che ci fanno bene.

Mirtilli
Ottimo frutto da abbinare nelle nostre macedonie, aggiungere mirtilli è molto importante per far risplendere davvero la nostra pelle. I mirtilli hanno al loro interno la vitamina C ed E e questi antiossidanti possono essere ottimi e lavorano insieme per schiarire la pelle e migliorare il nostro aspetto stanco, eliminano inoltre i rossori e i colori della pelle non uniformi.

Yogurt greco
Ricco di proteine, ti farà sentire più a lungo sazio, sarai quindi meno tentato dal consumare altri cibi. Inoltre è un prodotto che contiene amminoacidi che possono far sì che la nostra pelle sia al top e persino ridurre la comparsa di occhiaie sotto gli occhi. L’acido lattico inoltre elimina le cellule morte della pelle, basta applicarlo esternamente, invece di mangiarlo.

Fragole
Riduce il rischio di invecchiare in modo precoce, e possiamo mangiarle come se fossero dei piccoli snack, sono ricchi di Vitamina C, e prevengono le rughe. Le fragole fanno bene al nostro sorriso, contengono olio di alfa idrossile che è ottimo per lo smalto dei nostri denti e rimuove le macchie che sono su di esse. Proviamo inoltre a spazzolare una piccola quantità del frutto fra i denti almeno una volta al giorno, troveremmo subito ottimi risultati.

Banane
Ti senti stanco e spossato? Allora mangia una bella banana che contiene vitamina B6, potassio, acido folico. Questi elementi migliorano il flusso di sangue al cervello e quindi sarai molto più acuto. Le banane possono anche donare una pelle migliore. Provala a schiacciare sul viso e sulle gambe prima di raderti per ammorbidire i follicoli piliferi e darti un aspetto più liscio.

Carote
Carote, carote, carote. Esse riducono la sensibilità della pelle ai raggi UV. Preparare la crema solare e la tua merenda con le carote può essere ottimo per migliorare la protezione del tuo corpo. Prova ad abbinare le carote crude con hummus e guacamole, sarà uno spuntino facile e veloce.

Peperoni rossi
Sono alimenti ricchi di antiossidanti che aiutano la nostra pelle ad apparire migliore e ci danno un aspetto migliore. Proviamo a inserire un peperone tritato nella nostra insalata o nelle uova. Il sapore fresco di questo si abbina su tutto e ci darà un gusto molto più intenso.

Cavolo
Aiuta che il nostro corpo guarisca e ci assicura che i vasi sanguigni intorno gli occhi non perdano liquidi inutili e ci fanno inoltre sembrare svegli e al massimo sempre. Hanno anche una bella dose di ferro. Usiamoli come ottimo contorno.

Broccoli
Carichi di vitamina C, e migliorano la circolazione del sangue e rendono la pelle luminosa, inoltre la vitamina C fa sì che la pelle non subisca un invecchiamento precoce.

Avocado
Alimento delizioso e che aiuta tutto il nostro organismo, inoltre si tratta di un frutto che contiene l’acido grasso oleico, che aiuta la pelle a trattenere le umidità e a darle un aspetto migliore.

Limoni
Il limone è una mano santa: antiossidante naturale, aiuta a tirar via le impurità dal nostro corpo, aiuta il nostro alito e inoltre rendono meno opache le nostre dita, oltre a rimuovere i batteri. Massaggiati mani e piedi con questo frutto per evitare che si secchino.

The verde
Fa bene a tutto il corpo per via delle sue qualità antiossidanti. Combatte i radicali liberi e elimina le rughe. Possiamo anche usare le bustine di the verde sul volto per un trattamento eccellente. I suoi antiossidanti correggono il colore della pelle e riducono il gonfiore degli occhi.

Caffè
Protegge anche la pelle dal melanoma, i bevitori di caffè hanno un rischio inferiore di sviluppare un tumore della pelle rispetto a chi non lo beve. Ricorda sempre di non abusarne però.

Olio di lino
Ricco di grassi sani come gli omega-3 e acidi grassi essenziali. Sono ottimi idratanti per pelle e capelli e prevenire la caduta dei capelli legata allo stress. Puoi mescolarlo con farina d’avena e frullati mattutini. Non sei un fan del gusto di questi frullati? Allora massaggia l’olio direttamente su capelli e pelle, l’olio di lino rinforza le tue ciocche di capelli e aiuta le rughe a sparire. Da provare.

Noci
Acidi grassi puri che vanno per esempio a dare un aspetto migliore ai nostri capelli, oltre che conferire loro lucentezza naturale, le noci sono ricche di ottime proprietà e conferiscono alla pelle un colore caldo e persino prevenire l’invecchiamento: pelle luminosa, migliore prestazione intellettuale e felicità diversa. Cosa volere di più?

Cannella
La cannella non solo rende più gustosi i tuoi dolci e dessert, ma brucia anche i tuoi grassi oltre ad aggiungere sapore. Gli studi dimostrano che mangiare cannella può rappresentare abbassamento di zucchero nel sangue e colesterolo, inoltre aiuta il nostro metabolismo. La cannella aiuta a migliorare il nostro alito e a eliminare la pelle morte dalla nostra pelle. Assicurati di idratare la pelle di continuo per far sì che sia sempre al top.

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