Ami i cetrioli? Pensi che siano un elemento immancabile nella tua dieta e riesci ad abbinarlo alla tua insalata, ai tuoi primi piatti, ai tuoi cocktail e via dicendo.
Beh, fai bene, perché questo frutto può avere importanti benefici al tuo organismo e per la tua salute. Possono aiutarti nella digestione, nel peso e nell’avere un cuore e una circolazione migliore. Vediamo insieme i benefici che hanno sul tuo corpo.
Aiutano a idratarti
Essi hanno il 95% di acqua. Healthline osserva che è possibile ottenere il 40% di apporto di acqua quotidiano, consumando un numero alto di cetrioli durante il giorno. Rosicchiare fette di cetriolo può aiutarti in tante attività, idratarti prima di tutto. Prova.
I cetrioli possono aiutarti a mantenere regolare il tuo organismo
Essi sono ricchi di fibre. La pectina, fibra che troviamo in questo frutto, ha enormi benefici per il nostro intestino e accelera il metabolismo.
Inoltre i loro composti anti-infiammatori son molto importanti per ripulire le scorie dal nostro corpo e combattere alcuni tipi di malattie.
Fanno dimagrire
Hanno poche calorie e una tazza di cetrioli contiene circa sedici calorie, un cetriolo intero ha circa 45 calorie. Essi danno volume e sapore a insalate, panini, minestre e fritture salutari. Acqua e basso contenuto calorico: ecco perché essi sono un ottimo alimento per dimagrire.
Fan bene al cuore
Essi hanno una serie di sostante che aiutano la circolazione del sangue e il nostro cuore. Le loro calorie li rendono inseribili nella nostra dieta.
Studi recenti hanno dimostrato che il loro consumo costante riduce l’ipertensione e il loro magnesio fa sì che la pressione arteriosa si mantenga più bassa. Sono una fonte di vitamina K e ottimi per una migliore coagulazione del sangue.
Non ti resta che aumentarne il consumo!
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