Vi diciamo il motivo per cui sbavate di notte e come evitarlo


Tutti abbiamo sbavato qualche volta, soprattutto durante il sonno.

Ma lo sapevi che quando si verifica questo fenomeno può spesso essere un segno di qualche problema o malfunzionamento del corpo?

Successivamente, ti spieghiamo i motivi dell’ipersalivazione e come puoi diminuirlo o evitarlo, prendi nota:

Perché sbaviamo?

Dormendo i nostri muscoli facciali come i nostri riflessi sono totalmente rilassati.

La saliva si accumula nella nostra bocca e inizia a gocciolare perchè i muscoli sono rilassati e probabilmente la bocca è aperta. Quindi al mattino troviamo tutto il cuscino bagnato.

Molte volte l’eccesso di ipersalivazione o sbavare può significare qualche problema di salute o il risultato di una congestione nasale.

Ecco alcuni consigli per evitare si sbavare

1 Cambia la tua postura a dormire

Se vuoi evitare di sbavare, ti consigliamo di dormire sulla schiena poiché la tua saliva rimarrà nella bocca e non cola. Se questa posizione ti infastidisce, ti consigliamo di provare ad adattarti per stabilizzare il tuo corpo.

2. Perdi il peso extra
Il sovrappeso può essere un punto importante nel processo di sonno. Negli Stati Uniti più della metà della popolazione che soffre di apnea notturna è sovrappeso.

3. Assicurati di prendere la medicina corretta
Alcuni farmaci possono produrre un eccesso di saliva, come gli antibiotici, che possono causare questo problema di eccesso di salivazione.

4. Pulisci i seni nasali
Pulire i seni è un’ottima idea per evitare di bagnare il cuscino ogni sera, I modi per farlo.
-Fare una doccia calda ti aiuterà a liberarti dal naso per avere un alito migliore.
-Utilizzare oli essenziali, soprattutto se contengono eucalipto perché ti aiuterà a respirare e dormire meglio.
-Utilizzare prodotti che ti aiutano a sbloccare il naso come Vick’s Vaporub.

5. Controlla se soffri di apnea notturna
L’apnea notturna è un disturbo in cui la respirazione delle persone non funziona correttamente. Cosa fa svegliare la gente durante la notte, albeggiare con stanchezza e sonnolenza al mattino.
Gli indicatori principali di questo disturbo sono sbavando e russando. Se ne soffri, ti consigliamo di andare dal medico.

6. Utilizza apparecchi speciali
Ci sono molti apparecchi speciali che aiutano a ridurre la sbavatura. Molti apparecchi dentali possono aiutarti ad avere una chiusura della bocca migliore e ingoiare la saliva, sono apparecchi che si indossano la notte ed aiutano a dormire meglio.

7. Tieni la testa alta
Se metti la testa su un cuscino alto puoi ridurre il problema, e eviterai di sbavare mentre dormi.

Ricorda che se sei di quelli che soffre spesso di ipersalivazione, se non si tratta di casi o periodi isolati, ti consigliamo di visitare un medico per trovare la soluzione migliore per risolvere il problema.

[Fonte: genial ]


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