Cosa fa l’acqua col limone? Quali benefici ci porta? Analizziamo prima questi due ingredienti separatamente:
Proprietà fornite dall’acqua
L’acqua è estremamente benefica per la nostra salute, poiché mantiene il nostro corpo idratato e ci aiuta a espellere le tossine che possono danneggiare il nostro corpo.
Proprietà fornite dal limone
Il limone è una ricca fonte di nutrienti come calcio, potassio, magnesio, ferro e vitamine A, C e B complesse , oltre a contenere pectina, proteine e carboidrati.
L’acido citrico e le sue potenti proprietà antibatteriche e antivirali rendono anche il limone un alimento benefico per la nostra salute.
10 incredibili benefici del bere acqua al limone
1.– Migliora la digestione
Il limone aiuta il nostro sistema digestivo a espellere componenti e tossine indesiderate dal nostro corpo. Bere acqua al limone 1 volta al giorno aiuta ad alleviare i sintomi di indigestione, come bruciore di stomaco, aria e gonfiore. A sua volta, previene anche la costipazione e la diarrea, promuovendo il corretto funzionamento dell’intestino.
2.– Aiuta a perdere peso
Se stai cercando di perdere peso, bere un bicchiere di acqua al limone con il miele al giorno ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo. Il limone aiuta a combattere gli attacchi di fame e ci mantiene pieni e soddisfatti più a lungo. Inoltre, la combinazione di acqua calda, miele e limone provoca un ambiente alcalino nello stomaco, aiutandoci a perdere peso più velocemente.
3.– Pulisce la pelle
Il consumo giornaliero di acqua calda con limone può cambiare completamente la nostra pelle (meglio, ovviamente). Aiuta a purificare il sangue e stimola la crescita di nuove cellule del sangue. Inoltre, l’elevato contenuto di vitamina C e antiossidanti nel limone, aiuta a mantenere la pelle senza rughe o segni e aiuta a combattere i danni causati dai radicali liberi. Acqua e miele aggiungono proprietà riparatrici e antibatteriche oltre a stimolare il collagene, migliorando la salute e l’aspetto della nostra pelle.
4.– Migliora il sistema immunitario
L’acqua calda al limone stimola anche il sistema immunitario. Essendo ricco di vitamina C, l’acqua di limone aiuta a stimolare il sistema immunitario e aiuta il corpo a combattere il raffreddore e l’influenza. Inoltre, il limone aumenta la capacità del corpo di assorbire il ferro, un nutriente molto importante per un sistema immunitario sano. Il limone contiene anche saponine, che hanno proprietà antimicrobiche ideali per combattere le infezioni.
5.– Combatte l’alitosi
La natura acida del limone, unita alle proprietà medicinali del miele e dell’acqua, può aiutare ad eliminare l’alitosi. L’acqua di limone purifica la bocca e attiva la produzione di saliva (responsabile dell’uccisione dei batteri che causano il cattivo odore). L’acqua al limone aiuta anche a eliminare il film bianco dalla lingua che normalmente si sviluppa mentre dormiamo, composto da batteri e detriti alimentari che causano l’alitosi.
6.– Bilancia i livelli di pH
Il limone è uno degli alimenti più alcalinizzanti per il nostro corpo, poiché contiene acidi citrico e ascorbico, che aiutano a mantenere livelli di pH ottimali. Un buon livello di pH è essenziale poiché un alto contenuto di acidità nel corpo potrebbe essere infiammatorio. Bere acqua al limone a stomaco vuoto al mattino aiuta ad eliminare l’acidità nel corpo, incluso l’acido urico nelle articolazioni (una delle principali cause di dolori articolari e infiammazione delle articolazioni).
7.– Aumenta l’energia
Gli elementi nutritivi contenuti nel limone (vitamine B e C, fosforo, proteine, carboidrati …) lo rendono un agente energizzante naturale. Fondamentalmente idrata e ossigena il corpo in modo che si senta rivitalizzato, più energico e fresco. Inoltre, l’aroma del limone migliora l’umore e ha proprietà energizzanti.
8.– Cura le infezioni alla gola
Le proprietà antibatteriche del limone aiutano a combattere le infezioni alla gola, mal di gola e / o tonsillite.Le persone che consumano regolarmente acqua di limone hanno meno probabilità di sviluppare infezioni alla gola. Questa bevanda salutare può anche aiutare a prevenire problemi respiratori come l’asma.Per alleviare il dolore, possiamo anche fare i gargarismi con l’acqua di limone.
9.– Controllo della pressione alta
Le persone che soffrono di alta pressione sanguigna, possono trarre enormi benefici dal bere acqua di limone, poiché aiuta a pulire il sistema linfatico e lo mantiene idratato. Inoltre, l’alto contenuto di potassio nel limone ti aiuta a dormire meglio, riduce lo stress e migliora la funzione cerebrale, che a lungo termine aiuta anche a tenere sotto controllo la pressione sanguigna.
10.– Pulisce il tratto urinario
Acqua calda e limone funge da diuretico naturale e aiuta a pulire il tratto urinario stimolando la produzione di urina. Inoltre questa bevanda può modificare il pH del nostro tratto urinario, prevenendo o ostacolando la proliferazione di batteri nocivi. L’acido citrico di limone aiuta anche nella disintossicazione, qualcosa di essenziale quando si mantiene il tratto urinario libero da infezioni.
In breve, bere un bicchiere di acqua e limone come prima cosa al mattino ogni giorno può migliorare immensamente la nostra salute. Pertanto, per una migliore salute e maggiore energia, potresti rendere l’acqua di limone una parte essenziale della tua routine.
Come preparare l’acqua con il limone?
Per godere dei benefici dell’acqua di limone, dobbiamo semplicemente spremere il succo di mezzo limone in un bicchiere di acqua calda ogni mattina.
Possiamo anche aggiungere del miele, se preferiamo. Bere la miscela per prima cosa al mattino a stomaco vuoto poi aspetta 30 minuti prima di fare colazione.
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