Forse hai già sentito quanto sia benefico fare la doccia con l’acqua fredda, ma come quasi tutti, vuoi sapere quali siano, vero? Bene, l’Università della Virginia ha condotto studi per verificare gli effetti dell’acqua fredda sul corpo e quali conseguenze porta alla salute.

Ecco alcuni dei benefici:

• Attiva il sistema nervoso
• Aumenta il livello di adrenalina nel cervello
• Serve come antidepressivo

Ma anche se si fa un gran parlare di questo tipo di doccia, la verità è che la gente preferisce fare la doccia con acqua calda o tiepida.

Patrick Huguenin, un giornalista americano, ha deciso di condurre un esperimento: si è lavato per una settimana con acqua fredda e ha pubblicato i risultati.

Curiosamente, questo giornalista è stato ispirato non solo dalla ricerca dell’università, ma si ricordò una frase di suo nonno che aveva a che fare con il bagno con acqua fredda. Secondo suo nonno infatti serviva a rafforzarsi contro le malattie stagionali.

Quello che il giornalista ha scoperto

Una volta entrato, diventa più facile

Entrare in una doccia fredda era la parte più difficile. Infatti dopo essere entrati, ci vogliono circa 30 secondi per abituarsi.

Dopo circa 3 giorni, anche entrare non sarà tanto difficile. Sarà una doccia piacevole e rilassante, anche se fredda.

Aiuta la pelle, anche dove non ti aspetti

Secondo delle ricerche un’esposizione prolugnata all’acqua calda della doccia potrebbe eliminare una parte degli oli essenziali dalla palle, questo causerebbe irritazioni e secchezza.

Secondo quanto raccontato dal giornalista, una delle più visibili migliorie della pelle è stata riscontrata sulle sue mani.

Migliorare la concentrazione

Patrick ha raccontato che con una doccia fredda riusciva a concentrarsi meglio sui suoi pensieri. Oltre a questo una doccia fredda la mattina lo faceva “risvegliare” molto meglio rispetto ad una doccia calda, in cui si sarebbe rilassato e dove avrebbe perso più tempo.

Sudare di meno dopo l’allenamento

Secondo Patrick dopo una grande sudata non vedeva l’ora di un po’ di “fresco”. Una doccia fredda era un modo per sentirsi riposati più velocemente. Questo fermava anche il sudore post-corsa.

Velocità

Come detto anche in precedenza, una doccia fredda solitamente è più veloce di una doccia calda. Perché solitamente si perde meno tempo sotto un getto d’acqua freddo.

In questo modo si è anche pronti prima per la giornata, se la doccia viene fatta di mattina. Oltre a renderlo più concentrato e produttivo, una doccia fredda era anche più efficiente. Perchè in 20 minuti era già vestito a sorseggiare il suo caffè.

In breve, questo tipo di bagno non solo fa risparmiare acqua e tempo, ma apporta anche benefici alla pelle e al corpo.