Lo stress è in grado di creare diversi disturbi al nostro corpo, in quanto il suo grande potere è in grado di intaccare il nostro sistema immunitario. Sono svariate le cause per cui lo stress si può presentare, come ad esempio quando si vivono momenti di grande preoccupazione, oppure quando ci si sente troppa responsabilità sulle spalle, o molti altri ancora.
Ogni corpo reagisce allo stress in modo differente, ma sempre con delle reazioni che possono risultare, a lungo andare, molto fastidiose. Andiamo a scoprire quali sono le conseguenze che si possono avere dopo lunghi periodi di stress.
Tra i più comuni sicuramente troviamo l’iniziare a soffrire di attacchi di panico e di ansia, per quanto riguarda la sfera fisica, invece, si potrebbero presentare problemi alla tiroide, irregolarità del ciclo mestruale, palpitazioni, dolori muscolari, perdita di capelli e altro ancora. Ma esiste un modo per riuscire ad alleviare questi sintomi e riuscire a tenerli sotto controllo? Scopriamolo insieme.
Sicuramente alla base troviamo una corretta e sana alimentazione ed un’adeguata attività fisica; questi due elementi, infatti, sono in grado di aiutare a migliorare lo stato di salute del nostro corpo. Un ottimo aiuto può essere dato anche dalla meditazione e dallo yoga, che portano al rilassamento e di conseguenza, a dormire meglio.
Un importante aiuto è la psicoterapia che, nonostante ancora oggi sia per molti un tabù, in realtà è una grandissima alleata per riuscire a lavorare su varie problematiche cercando una risoluzione. Questo inoltre porta alla ricerca di un equilibrio generale nella vita, che potrebbe comprendere il lavoro, la famiglia e il tempo libero.
Ovviamente i sintomi dello stress variano di corpo in corpo, a seconda della personalità di ognuno e non per tutti possono essere uguali. Chi ne soffre con maggiore intensità, potrebbe anche decidere di farsi seguire da uno psichiatra, in modo tale da farsi aiutare a trecentosessanta gradi.