Le noci sono un frutto in grado di apportare innumerevoli benefici al nostro organismo, per questo motivo dovremmo prendere la buona abitudine di consumarle più spesso.
Cosa succede al nostro corpo se mangiamo delle noci tutti i giorni? In questo articolo risponderemo a questa domanda, chiarendo tutte le proprietà di questo fantastico alimento.
Alcuni esperti ci dicono che mangiano tre o quattro noci ogni mattina si possono prevenire delle malattie legate all’apparato cardiocircolatorio e anche alcuni tipi di tumore. In più, il consumo giornaliero di noci apporta benefici anche nel contrastare patologie quali il diabete, ma non finisce certo qui! È stato dimostrato che le noci possono influire anche sul nostro umore, migliorandolo visivamente.
Le proprietà delle noci: Le noci contengono un’incredibile varietà di proprietà benefiche. Sono in grado di prevenire le malattie cardiovascolari poiché favoriscono una migliore circolazione del sangue, inoltre sono ricche di Omega 3 ed è per questo che inserirle nella dieta quotidiana è utile per prevenire i tumori.
Questo frutto contiene solo il 10% di grassi saturi ed è ricchissimo di grassi insaturi, dunque non è affatto dannoso per il nostro intero organismo. Le noci sono ricche di proteine e carboidrati, ma contengono poche fibre.
Ci sono ancora molti altri benefici che le noci sono in grado di fornire al nostro corpo!
Gli altri benefici delle noci per il nostro organismo: le noci favoriscono l’abbassamento del livello di colesterolo nel sangue. Se avete alti livelli di colesterolo cattivo ed iniziate ad assumere noci quotidianamente, noterete fin da subito i risultati sull’organismo!
Inoltre regolano la glicemia nel sangue, dunque sono utilissime per le persone che soffrono di frequenti sbalzi glicemici. Per finire, le noci rilasciano una grande quantità energetica nel nostro organismo, in caso di spossatezza o affaticamento, le noci aiutano molto a sentirsi meglio.
Gli esperti consigliano di mangiare le noci al mattino, anche se possono essere tranquillamente consumate come spuntino, dato il loro forte potere saziante e data la scarica di energia che ci permette di affrontare meglio le ore che separano i pasti principali.
Si ricorda che le noci non vanno mai consumate con esagerazione, la dose consigliata è al massimo di tre o quattro noci al giorno, poiché se la quantità è maggiore, il nostro organismo può avere delle difficoltà a smaltirle. La frutta secca infatti, se mangiata in quantità eccessive, può causare l’aumento di peso, ma se assunta nelle giuste proporzioni è molto salutare e permette il corretto funzionamento dell’intero organismo.