Il periodo natalizio, porta tantissimi cambiamenti nelle nostre normali abitudini e a volte, ripartire con la classica routine non è del tutto facile. A causa dei molti impegni in famiglia, dei pranzi e delle cene, della ricerca di regali e delle vacanze, questi giorni possono davvero stravolgere quelli che sono i nostri normali ritmi di vita. Se avete delle difficoltà a carburare, dopo che le festività sono terminate, ecco che veniamo in vostro soccorso, offrendovi alcuni saggi consigli che vi permetteranno di riadattarvi perfettamente alle vostre routine post natalizie.
1. Organizzate un regolare programma di vita
La routine, anche se in determinati casi può sembrare stressante, permette al nostro cervello di organizzarsi meglio e durante le feste, soprattutto nel piano alimentare, questo ritmo viene completamente stravolto. Provate a organizzare un programma in cui tutto è precedentemente organizzato. In questo modo riuscirete ad avere chiaro il tempo per lavorare, per mangiare e per riposare. Anche se a voi sembrerà di poca utilità, in realtà permetterete alla vostra mente di riprendere coscienza di quelli che sono i suoi tempi.
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2. Rispettate gli orari
Se volete riuscire a riprendere i giusti ritmi e ottenere il tempo che vi serve anche per svagarvi, dovete assolutamente rispettare i vostri orari. Può sembrare sciocco a qualcuno, ma mantenere un rigore anche solamente nei tempi dei nostri appuntamenti, può evitare l’insorgere dell’ansia.
3. Riottenete il controllo del vostro sonno
Durante le feste è facile che gli orari vadano completamente sotto sopra. In certe situazioni in pratica, il giorno diventa notte e viceversa. Adesso una cosa importantissima da fare è riprendere i ritmi della routine, quindi dormire la sera e svegliarvi presto al mattino. Fate così per qualche giorno e il vostro orologio biologico si riadatterà di conseguenza.
4. Ricalibrate la vostra alimentazione
Durante il Natale, sicuramente il cibo fa da padrone a molte situazioni. Non esistono più gli orari per i pasti, né le limitazioni alle portate. Adesso anche il vostro corpo avrà bisogno di purificarsi un po’, quindi razionate le porzioni, evitate di mangiare fuori orario e limitatevi specialmente nel consumo di dolci.
5. Mantenete un atteggiamento positivo nel ritornare a lavoro o allo studio
Riprendere con gli “obblighi” non è mai completamente piacevole, ma l’atteggiamento che dimostrerete verso voi stessi in questa azione è molto importante. Se vivrete il ritorno al lavoro o allo studio, come un’occasione per migliorarvi o per riprendere i rapporti con i colleghi, sicuramente sarà molto più facile e sereno, riadattarsi alla routine.
