6 strategie per toglierti qualcuno dalla testa e tornare ad essere felice

Vi è mai successo di non riuscire a togliervi una persona dalla testa?
Questo può accadere con chiunque, ad esempio un amico, un collega o il proprio capo. Quando qualcuno ci ferisce o si comporta con noi in modo poco gentile, è facile che la sua “presenza” diventi una costante nella nostra mente.

Questo atteggiamento può provocare dei fastidi, stimolando il nostro nervosismo e aumentando i livelli normali di ansia. Tuttavia esistono dei modi per rimuovere qualcuno dalla propria testa e vogliamo fornirvi alcune di queste strategie.

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1 Risolvete la vostra rabbia
Secondo degli esperti, il problema più grande per cui una persona diventa un chiodo fisso nella nostra mente, è la rabbia provata per un determinato evento. Queste emozioni ci impediscono di dimenticare. È assolutamente necessario accettare che siano avvenuti ed andare avanti.

2 Non credete a ciò che pensate
I nostri pensieri non sono dei fatti certi, quindi bisogna ricordarsi di non credere ciecamente a qualunque cosa ci passa per la testa. Ricordate sempre, quando pensate ai momenti in cui quella persona vi ha ferito, che state vivendo un momento reale ma che allo stesso tempo “non è vero”.

3 Non si può cambiare il passato
Quando un evento si è compiuto non è più possibile modificarlo. L’accettazione che una determinata situazione si è verificata è la sola cosa da fare, per tentare di rimuovere la presenza fissa una persona dalla propria mente.

4 Prendetevi qualche istante per voi
Per riuscire a smettere di pensare ad una persona, dovete innanzitutto prendervi 90 secondi per voi. Fate 15 respiri profondi e tentate di pensare unicamente alle persone che vi rendono felici.

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5 Perdonate
In certi casi, il miglior modo per superare le difficoltà con chi vi ha ferito, è saper perdonare. Ricordate sempre che il “perdono” non è qualcosa che fate per gli altri, ma è un bene che rivolgete a voi stessi.

6 Avvicinatevi
Se una persona vi ha fatto del male, può essere una soluzione incredibile tentare di rovesciare la medaglia. Provate ad avvicinarvi a lei e avvolgerla come una sfera di luce bianca, finché la rabbia non sarà passata del tutto e finalmente possiate ritrovare la vostra pace.

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