La vita di tutti i giorni è ormai sempre più frenetica e questo a volte non ci da lo spazio necessario per riuscire a rilassarci e riposarci nel modo giusto. Spesso infatti, per riuscire a portare a termine tutto quello che dobbiamo fare, preferiamo dormire di meno a discapito della nostra salute. Infatti rimanere svegli per troppe ore e non concedersi il giusto riposo, può portare il nostro corpo a subire delle spiacevoli conseguenze, sintomi che il nostro organismo manda come avviso per avvisarci che ha bisogno di maggiore riposo. Scopriamo allora insieme quali sono i sintomi più comuni che ci avvertono che abbiamo bisogno di dormire di più.
1 Aumento del peso corporeo
Ebbene si, questa è una delle prime avvisaglie che ci manda il nostro corpo. Un riposo irregolare infatti riduce la produzione della leptina e aumenta quella della grelina. Questi due ormoni regolano appetito e metabolismo andando a causare una voglia maggiore di alimenti più grassi.
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2 Ci si ammala più facilmente
Se non doniamo al nostro corpo le giuste ore di riposo, il nostro sistema immunitario si destabilizza. Secondo degli studi effettuati infatti, le persone che dormono meno di 7 ore ogni notte, hanno più possibilità di ammalarsi.
3 Segni visibili sulla pelle
Forse non tutti sono a conoscenza del fatto che, quando si dorme, la nostra pelle attraversa una fare riparativa e rigenerativa. Se riuscissimo a dormire le 8 ore consigliate ogni notte, la rigenerazione cellulare aumenterebbe del 30%; nel caso contrario invece, andremo ad aumentare la possibile comparsa delle rughe, che si presenteranno prima e più evidenti.
4 Ci si sente più irritabili e impulsivi
Quando ci si priva delle giuste ore sonno, il nostro corpo può reagire con vari sbalzi di umore, rendendoci irritabili e a volte anche impulsivi. Questo accade perchè il nostro cervello non riusce ad ottenere il giusto grado di attenzione.
5 Perdita di memoria
Ovviamente non si intende che si perde totalmente la memoria, ma si possono avere dei piccoli black out su alcuni momenti della nostra giornata che cadono nel dimenticatoio. Questo accade perchè le cose successe durante il periodo di veglia si metabolizzano durante il sonno, quindi non dando al nostro corpo le giuste ore per metabolizzare, può capitare di dimenticare che qualcosa sia accaduto.
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6 Stanchi di giorno e attivi di notte
Nella maggior parte dei casi, quando abbiamo una forte carenza di sonno, durante le ore del giorno ci si sente stanchi e senza forze, con un forte bisogno di dormire. Tutto cambia la notte, che diventa il momento in cui ci sentiamo più attivi ed energici.