Non è mai molto semplice cambiare le cattive abitudini alimentari, specie queste. A tavola, poi, tutti noi siamo portati a mangiare quello che più ci aggrada in abbondanti quantità. Anche perché non sappiamo mai come gestirci, a meno che non siamo seguiti da un medico specializzato che potrà darci una mano in tal senso.
A questo proposito vi stiamo per raccontare una storia incredibile, che vi colpirà per la sua importanza e per l’esempio che vi lascerà.
La ragazza ha 20 anni e la sua storia è molto nota, infatti è conosciuta su internet sotto lo pseudonimo di “melephants“. Pesava 65 kg e ha perso circa 13 kg mangiando in modo corretto e andando in palestra 4 o 5 volte la settimana.
Ha iniziato dapprima modificando le sue abitudini a tavola, diminuendo alcuni alimenti e integrandone altri, come pollo, pesce e molte verdure. Nel tempo ha stabilito una vera e propria routine.
La prima parte del suo cambio vita l’ha passata in gran parte sul tapis roulant, per poi darsi a un altro tipo di allenamento, lavorando su parti del corpo diverse, per tre volte a settimane, svolgendo lunghe sessioni di squat, addominali, piegamenti, distensioni su panca.
Ecco. Ha cominciato a eliminare il cibo spazzatura e ha iniziato a bere molta acqua. Un cambio di rotta che le ha fatto bene sotto ogni punto di vista, non solo fisico ma anche mentale. È ancora oggi dice che questa è stata la migliore decisione che potesse prendere finora dato che le ha concesso di vivere in modo più sano e consapevole.
Insomma, una scelta felice ha le ha portato enormi soddisfazioni. E tu hai mai fatto una scelta simile? Come ti comporti tutti i giorni a tavola? Beh, speriamo che la storia di questa ragazza possa essere di esempio per tutti. A volta basta solo iniziare per farsi travolgere dal cambiamento.
