L’atto del dormire rientra tra le attività essenziali di ogni persona, in quanto permette al nostro corpo di recuperare le energie perse durante l’arco della giornata, in modo tale da riuscire ad affrontare nuovamente la giornata che ci si presenta al risveglio.
Nonostante ciò, molte persone non fanno molto caso a tutto questo, essendo convinti che dormire non sia indispensabile, commettendo così il grande errore di non riposare quanto dovrebbero, gesto che potrebbe portare anche a problemi di salute. Oggi abbiamo deciso di scoprire insieme i segnali che fanno capire quando non dormiamo abbastanza, in modo tale da cercare di rimediare al problema.
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Diventare emotivi ed irritabili per qualsiasi cosa
Quando non si dorme quanto si vorrebbe, tutto quello che dobbiamo fare sembra sempre più complicato e i livelli di stress e di conseguenza lo stato emotivo di ognuno di noi, diventano sempre più alti e difficili da tenere a bada. In questo modo ogni piccola sciocchezza può far sì che ci arrabbiamo in un batter d’occhio.
Voler rimanere a letto tutto il giorno
Magari è il nostro giorno di riposo da lavoro e tutto quello che vorremmo fare è stare sotto le coperte a poltrire tutto il giorno. Questo è un segnale inviato dal nostro corpo per farci capire che ha bisogno di recuperare le energie e le ore di sonno perse durante la settimana, in quanto la qualità del sonno non è stata ottimale.
Sentire il bisogno di un aiuto per svegliarci
Un altro dei segnali che ci fa capire se dormiamo bene e abbastanza o meno, è certamente il modo in cui ci svegliamo la mattina. Se ogni mattina, infatti, riusciamo a svegliarci alla stessa ora, senza bisogno di sveglie o altro, non avendo difficoltà e non sentendoci ancora stanchi o rintronati, vorrà dire che abbiamo dormito bene e per le ore che servivano al nostro corpo.
Diminuzione del desiderio
Nella maggior parte dei casi, sia per le donne che per gli uomini, quando si dorme male o poco capita che il desiderio di intimità con il proprio partner diminuisca. Questo perchè, ad esempio negli uomini, diminuiscono notevolmente i livelli di testosterone, che vanno ad influenzare in modo diretto il desiderio.
Avere problemi di concentrazione
Quante volte ci è capitato di entrare in una stanza per fare qualcosa e appena varcato l’uscio, dimenticare totalmente cosa dovessimo fare? Questo è uno dei segnali che siamo troppo distratti in quanto troppo stanchi dalle notti in cui non siamo riusciti a dormire bene.