5 Alimenti che migliorano il sistema immunitario

Il cibo è parte fondamentale per la cura e la salute del nostro corpo ed è in grado di aiutare a rafforzare il nostro sistema immunitario. Soprattutto se si è persone cagionevoli e ci si ammala di frequente, significa che il proprio sistema immunitario appunto, risulta essere debole.

Proprio per questo motivo sarebbe opportuno riuscire ad introdurre, nella vita di tutti i giorni, una sana e corretta alimentazione, integrando alimenti che inoltre aumentano le difese immunitarie. Andiamo a scoprire quali sono questi cibi, così da sapere come aggiungerli e bilanciarli all’interno della nostra alimentazione.

1 Aglio
L’aglio è uno degli alimenti che possiede la maggior parte di benefici per il nostro organismo, nonostante non abbia un sapore gradevole a tutti. Questo ha infatti proprietà antibiotiche ed è ricco di sostanze antiossidanti e secondo alcuni recenti studi, è in grado di ridurre le cellule tumorali.

2 Yogurt
Questo ingrediente contiene molti probiotici, con i quali si è in grado di regolare le difese immunitarie, andando a ridurre la comparsa di raffreddore, virus gastrointestinali e simili.

3 Molluschi
I molluschi contengono al loro interno una grande quantità di zinco, fonte indispensabile per i linfociti, ovvero le cellule che si occupano di reagire agli elementi estranei al nostro organismo.

4 Tè verde
È alquanto risaputo che il tè verde, da anni sempre più utilizzato, sia un ottimo prodotto per la salute del nostro corpo. Infatti, questo specifico tè è ricco di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi che evitano la proliferazione delle cellule tumorali e inoltre, rafforzano il sistema immunitario.

5 Agrumi
Gli agrumi, quali arance, limone e pompelmo, sono degli alimenti davvero importanti in quanto contengono, al loro interno, molta vitamina C che aiuta nella prevenzione di raffreddore e malanni stagionali. Inoltre, grazie al loro consumo costante, è possibile ridurre notevolmente i sintomi influenzali, evitando inoltre che l’influenza duri più del previsto.